Für jedes Training gibt es eine Gratisstunde im Vorfeld,

damit Mann/Frau sich entscheiden kann,

ob ihm/ihr diese Art von Bewegung und vor allem die Trainerin liegt...

 

 

....erst dann sind die Preise wichtig!😉

 

 

 

 Gruppentraining (max. 6 Personen)  

 

pro 1 Einheit bedeutet 60 Minuten Bewegung/Sport.  

 

 

 

Walking oder Nordic Walking

Beispiel einer Stunde: 

 

Begrüßung und Vorstellung der Teilnehmer, leichte Aufwärmübungen, evtl. Kennenlernen der Stöcke und deren Handhabung, Gehtraining mit verschiedenen Übungen, abwechselnde Dehn- und Abschlussübungen, abschließende Feedbackrunde mit Tipps für die nächste Woche und Vereinbarung des nächsten Trainings.

 

 

 

 

Laufen

Beispiel einer Stunde:

 

Begrüßung und Vorstellung der Teilnehmer, leichte Aufwärmübungen, für die richtige Geschwindigkeit, gibt es eine Faustregel: Laufen ohne zu Schnaufen! Wir wählen das Tempo so, dass sie nicht außer Atem kommen. Bis Sie 30 Minuten am Stück joggen könne, braucht es etwas Zeit. Dafür können Sie ruhig das Tempo variieren und zwischen Joggen und Gehen wechseln. Außerdem sollten Sie kleine Schritte machen. Abwechselnde Dehn- und Abschlussübungen, abschließende Feedbackrunde mit Tipps für die nächste Woche und Vereinbarung des nächsten Trainings.

Ziel sollte sein: Ein 30 Minuten Lauf (für sportlich engagiertere Läufer(innen) 60 Minuten) 

 

 

 

Einzeltraining

 

1 Einheit bedeutet 60 Minuten Bewegung/Sport.  

(je nach Absprache auch gerne länger)

 

 

 

 

 

 

Vor jedem Kurs wird es ein Kennenlerntreffen geben;

es wird eine Art Anamnesebogen erstellt und über

persönliche Ist-Form und persönliche Wunsch-Form gesprochen.

 

Nach dem Kurs wird es ein "Abschiedstreffen" geben, in der die erreichten Ziele gefeiert werden.